안녕하세요 길동역정형외과 신원장입니다. 엉덩이 근육이 뻣뻣하게 당기거나 찌릿한 통증이 반복된다면 단순한 근육통으로 여기기 쉽습니다. 그러나 이런 증상이 오래 지속되거나 다리 저림까지 동반된다면 신경, 관절, 근육의 문제일 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다. 오늘은 엉덩이 근육 당김의 주요 원인 질환과 관리 방법을 안내드립니다.
1. 이상근증후군 (Piriformis Syndrome)
✅ 정의
엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 비대하거나 긴장하여 좌골신경을 압박하는 질환입니다. 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관이 주요 원인입니다.
✅ 주요 증상
- 엉덩이 깊은 부위의 뻣뻣함과 통증
- 허벅지·종아리까지 저림이나 방사통
- 오래 앉거나 걸으면 통증 악화
- 드물게 배변 시 통증
✅ 진단 및 치료
- 진단: 이학적 검사, 초음파, MRI
- 치료: 스트레칭, 물리치료, 약물·주사치료
- 예방: 장시간 앉기 피하고 올바른 자세 유지
2. 좌골신경통 (Sciatica)
✅ 정의
허리에서 다리까지 이어지는 좌골신경이 눌리거나 자극되어 발생하는 신경통입니다. 허리디스크, 척추관 협착증이 주요 원인입니다.
✅ 주요 증상
- 엉덩이~다리까지 이어지는 당김·저림
- 기침, 배변 시 통증 악화
- 다리 근력 약화 및 감각 저하
✅ 진단 및 치료
- 진단: MRI, 신경전도검사
- 치료: 약물, 물리치료, 심한 경우 수술적 치료
3. 허리디스크 (요추 추간판 탈출증)
✅ 정의
척추 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박, 엉덩이 및 다리로 통증을 유발합니다.
✅ 주요 증상
- 허리 통증에서 시작해 엉덩이·다리로 퍼짐
- 저림, 감각 저하, 힘 빠짐
✅ 진단 및 치료
- 진단: MRI
- 치료: 비수술적 치료 우선, 증상 심하면 수술 고려
4. 고관절 점액낭염 (Ischial Bursitis)
✅ 정의
엉덩이 뼈 주변의 점액낭에 염증이 생긴 상태입니다. 장시간 앉아 있거나 외상이 원인이 됩니다.
✅ 주요 증상
- 앉았다 일어날 때 엉덩이 바깥쪽 통증
- 오래 앉기 힘들고 눌렀을 때 압통
✅ 치료
- 물리치료, 약물치료, 필요 시 주사치료
5. 심부둔부증후군 (Deep Gluteal Syndrome)
✅ 정의
엉덩이 깊은 곳의 근육·조직에 문제가 생겨 좌골신경과 마찰이 발생하는 질환입니다.
✅ 주요 증상
- 엉덩이 깊은 통증, 앉거나 누울 때 심해짐
- 허리디스크와 비슷한 저림·당김
✅ 치료
- 자세교정, 약물·주사치료, 필요 시 신경차단술
6. 고관절 충돌 증후군 (Femoroacetabular Impingement)
✅ 정의
고관절(엉덩이뼈와 대퇴골 사이)에서 뼈가 비정상적으로 부딪혀 통증이 발생합니다.
✅ 주요 증상
- 사타구니·엉덩이·허벅지 당김
- 앉았다 일어날 때 통증 심화
✅ 치료
- 운동치료, 자세교정, 심하면 수술적 치료
🩺 길동역정형외과 언제 진료가 필요할까?
✅ 엉덩이 통증이 2주 이상 지속될 때
✅ 다리 저림·감각 저하·근력 약화가 동반될 때
✅ 앉을 때 통증이 심해 일상생활이 힘들어질 때
✅ 대소변 장애나 발의 감각 상실이 나타날 때(신경계 응급 상황)
🏃♀️ 예방 및 관리법
✔ 바른 자세 유지: 다리 꼬기, 양반다리 습관 교정
✔ 1시간마다 스트레칭: 장시간 앉아 있을 때 필수
✔ 엉덩이·고관절 근력 강화 운동
✔ 적정 체중 유지로 관절 부담 줄이기
✅ 결론: 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다
엉덩이 근육 당김은 이상근증후군, 좌골신경통, 허리디스크, 고관절염 등 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 증상이 오래가거나 다리 저림·힘 빠짐이 동반된다면 가까운 의료기관에서 조기 진단과 상담을 받아보시길 권장합니다.
“빠른 관리가 통증의 만성화를 예방하는 첫걸음입니다.”
(이 정보는 참고용이며, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 의사의 진료가 필요합니다.)