안녕하세요. 더편한마디의원 신재영 원장입니다. 최근 컴퓨터를 많이 하는 직장인분들이 엄지손가락과 손목이 아파서 오시는 빈도가 늘어나고 있습니다. 이는 드퀘르벵 건초염인 경우가 많으며 통증과 불편함을 유발하여 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 오늘은 드퀘르벵 건초염의 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료 방법을 상세히 안내해드리겠습니다.
드퀘르벵 건초염이란?
드퀘르벵 건초염은 손목과 엄지손가락을 연결하는 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다. 주로 손목을 많이 사용하는 직업을 가진 사람이나 반복적인 손목 활동을 하는 경우 발생하기 쉬우며, 초기 통증을 방치하면 악화될 수 있으므로 빠른 대처가 중요합니다.
드퀘르벵 건초염의 주요 증상
드퀘르벵 건초염은 손목 바깥쪽과 엄지손가락 부근에 통증과 붓기가 나타나며, 다양한 증상들이 동반될 수 있습니다.
1. 통증과 붓기
손목의 바깥쪽, 특히 엄지손가락 쪽으로 통증이 나타나며, 해당 부위가 붓거나 민감해질 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 손목과 엄지손가락의 움직임이 제한될 수 있습니다.
2. 움직임에 따른 통증
엄지손가락을 움직이거나 물건을 쥘 때 통증이 증가하는 경우가 많습니다. 특히, 무거운 물건을 들어 올릴 때나 손목을 비틀 때 통증이 악화될 수 있습니다.
3. 기타 증상
드퀘르벵 건초염 환자는 손목의 뻣뻣함을 느끼기도 하며, 손에 힘이 빠져 일상적인 동작이 어려워지기도 합니다. 특히 장시간 손목을 사용한 후에는 증상이 악화되기 쉽습니다.
드퀘르벵 건초염의 원인
드퀘르벵 건초염은 주로 손목과 엄지손가락을 과도하게 사용한 결과 발생합니다. 반복적인 손목 사용으로 인해 힘줄이 손상되고 염증이 발생하는 과정이 주요 원인입니다.
1. 과도한 손목 사용
스마트폰 사용, 집안일, 또는 직업상 손목을 많이 사용하는 행동이 드퀘르벵 건초염의 주요 원인입니다. 또한 출산 후 얼마 안된 여성에게서도 많이 발생합니다. 이는 반복적인 손목 사용으로 힘줄이 지속적인 스트레스를 받아 염증이 발생할 수 있습니다.
2. 반복적인 일상 동작
손목과 엄지손가락의 특정 동작을 반복하는 것이 드퀘르벵 건초염의 주요 원인입니다. 가사일, 컴퓨터 타이핑, 스마트폰 사용 등 일상생활 속 다양한 활동이 원인이 될 수 있습니다.
드퀘르벵 건초염의 치료 방법
드퀘르벵 건초염은 증상의 정도에 따라 자가 치료부터 수술적 치료까지 다양한 방법이 있습니다. 가능한 한 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
1. 자가 치료법
- 휴식과 보호대: 손목을 가능한 사용하지 않도록 하고, 보호대를 사용해 힘줄을 보호합니다.
- 냉찜질: 염증이 심한 경우 냉찜질을 통해 통증과 부기를 완화할 수 있습니다.
2. 비수술적 치료
비수술적 치료는 드퀘르벵 건초염 치료에서 중요한 역할을 합니다. 주로 증상 완화와 기능 개선을 목표로 하며, 다양한 방법이 적용될 수 있습니다.
2-1. 체외충격파 치료
체외충격파 치료는 드퀘르벵 건초염 치료에 효과적인 비침습적 방법 중 하나입니다.
- 작용 원리: 혈관의 재형성을 돕고 힘줄과 주변 조직을 자극하여 활성화시킵니다.
- 효과: 통증 감소와 기능 개선에 효과적이며, 일상생활에 지장을 주지 않습니다.
2-2. 도수치료
도수치료는 물리치료사가 손으로 직접 관절과 근육을 조작하여 치료하는 방법입니다.
- 목적: 관절의 가동성 증진, 근육 이완, 통증 감소
- 방법: 스트레칭, 관절 가동화 기법, 근육 이완 기법 등을 사용해 손목의 유연성을 높이고 통증을 완화합니다.
2-3. 신경차단술
신경차단술은 통증을 유발하는 신경에 국소마취제나 스테로이드를 주입하여 통증을 차단하는 방법입니다.
- 목적: 급성 통증을 신속히 완화하고 염증을 감소시킵니다.
- 방법: 초음파 유도를 통해 정확한 위치에 약물을 주입하여 빠른 통증 완화 효과를 볼 수 있으나 일시적일 수 있습니다.
2-4. 약물치료
약물치료는 드퀘르벵 건초염으로 인한 염증과 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 목적: 염증을 완화하고 통증을 감소시킵니다.
- 방법: 주로 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 진통제를 사용합니다.
2-5. 물리치료
물리치료는 드퀘르벵 건초염 치료에서 중요한 역할을 합니다.
- 목적: 근육의 긴장을 풀어주고 힘줄의 유연성을 높여 통증을 줄입니다.
- 방법: 초음파 치료, 온열 치료 등 다양한 물리치료 기법을 적용할 수 있습니다.
3. 수술적 치료
비수술적 치료로 개선되지 않는 경우, 손목의 힘줄 주위를 확장하는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 일정 기간의 회복과 재활이 필요합니다.
드퀘르벵 건초염의 예방법
드퀘르벵 건초염은 적절한 예방법을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 평소 손목과 엄지손가락의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
1. 규칙적인 스트레칭
손목을 과도하게 사용하기 전후로 규칙적인 스트레칭을 통해 손목의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
2. 손목 보호 습관 형성
스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 손목을 곧게 유지하고, 장시간 사용을 피하는 등의 손목 보호 습관을 기르는 것이 중요합니다.
3. 직업상 손목 사용에 대한 주의
특정 직업에서 손목 사용이 불가피하다면, 휴식 시간을 자주 가져 손목을 보호하고, 손목 보호대 사용을 고려해보는 것이 좋습니다.
드퀘르벵 건초염은 손목과 엄지손가락의 올바른 사용을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 증상이 나타날 경우 초기 단계에서 관리하는 것이 중요하며, 통증이 지속될 경우 적절한 진단과 치료가 필요합니다.