안녕하세요. 강동구정형외과, 더편한마디의원 신원장입니다. 직장인, 운전자, 학생까지 장시간 앉아있는 현대인이라면 한 번쯤 허리 통증을 경험합니다. 하지만 단순 요통이 아닌 허리디스크(요추 추간판 탈출증)의 초기 증상일 수 있다는 점, 알고 계신가요? 강동구정형외과에서는 증상에 따라 비수술 치료 방안을 상담하고, 조기 진단의 중요성에 대해 안내드리고 있습니다.
1. 허리디스크란?
허리디스크는 척추 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증과 감각 이상을 유발하는 질환입니다. 단순한 허리 통증에서 시작되어 다리 저림, 감각 둔화, 보행장애로 이어질 수 있기 때문에 조기 확인이 중요합니다.
2. 허리디스크 초기증상, 이렇게 나타납니다
2-1. 단순 요통과 차이
| 항목 | 단순 요통 | 허리디스크 가능성 |
|---|---|---|
| 통증 지속 기간 | 수일 내 호전 | 3일 이상 지속 |
| 통증 위치 | 허리 중심 | 엉덩이, 다리까지 방사 |
| 신경 증상 | 없음 | 다리 저림, 감각 저하, 힘 빠짐 등 |
2-2. 증상 체크리스트
- 엉덩이~발끝까지 저림
- 허리를 굽히거나 오래 앉으면 통증 심화
- 기침, 재채기 시 허리에 찌릿한 통증
- 아침 허리 뻣뻣함(조조강직)
- 다리 감각 이상 및 힘 빠짐
- 까치발, 뒤꿈치 걷기 어려움
3개 이상 해당되면 허리디스크 가능성, 5개 이상이면 정형외과 진료 권장
3. 집에서 해보는 자가진단법
3-1. SLR 테스트
- 누워서 다리 들어올릴 때 다리 저림 발생 시 디스크 의심
3-2. 엄지발가락 힘 테스트
- 좌우 엄지발가락 힘의 차이 또는 저림
3-3. 까치발/뒤꿈치 걷기
- 특정 방향으로 걷기 어려우면 신경 이상 가능성
4. 허리디스크 vs 척추관협착증
| 비교 항목 | 허리디스크 | 협착증 |
|---|---|---|
| 다리 올리기 | 통증 발생 | 대부분 무증상 |
| 허리 굽히기 | 통증 심화 | 오히려 완화 |
| 허리 젖히기 | 악화될 수 있음 | 통증 심화 |
| 걷기 | 지속적 저림 | 쉬면 완화 |
| 통증 위치 | 다리까지 방사 | 엉덩이 국한 가능성 |
5. 젊은 층에서도 나타날 수 있는 신호
- 장시간 앉은 뒤 종아리, 발 저림
- 엉덩이~허벅지 묵직한 통증
- 기침 시 찌릿한 허리 통증
6. 초기 대응 및 치료 방법
허리디스크는 조기에 확인하고 생활습관을 관리하면 비수술적 치료로 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
치료 예시
- 약물치료: 진통제, 소염제 등
- 물리치료: 온열, 전기자극 등
- 도수치료: 자세 교정 및 근육 이완
- 신경주사: 증상 심한 경우 고려
7. 예방을 위한 생활수칙
- 바른 자세 유지: 장시간 앉았다면 중간 스트레칭
- 규칙적인 걷기, 허리 코어 근육 강화 운동
- 물건 들 땐 무릎을 굽히고 허리 펴기
- 허리통증이 3일 이상 지속되면 진료 권장
결론: 작은 신호를 놓치지 마세요
허리디스크는 조기에 생활 관리와 비수술적 치료만으로도 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 방치하면 신경 손상이나 만성 통증, 수술로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
강동구정형외과에서는 진단과 증상에 맞춘 치료 방향을 상담해드립니다.
“허리 통증, 단순한 피로로 넘기지 마세요. 지금이 대응할 때입니다.”