안녕하세요. 길동역정형외과, 더편한마디의원 신원장입니다. 어깨 통증과 날개뼈(견갑골) 통증은 현대인들에게 흔히 발생하는 문제로, 다양한 원인과 증상을 가지고 있습니다. 이 두 부위의 통증은 서로 밀접하게 연관되어 있어 정확한 원인 파악과 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 통증과 날개뼈 통증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방 방법을 알아보겠습니다.
1. 어깨 통증의 원인과 증상
어깨 통증의 주요 원인
오십견(동결견)
어깨 관절의 움직임이 제한되며 통증이 동반되는 질환으로, 주로 중년층에서 발생합니다. 어깨를 돌리거나 들어 올리는 동작이 어려워집니다.
회전근개 손상
어깨를 움직이는 근육과 힘줄의 손상으로 특정 각도에서 통증이 발생합니다. 스포츠 활동이나 무리한 운동으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다.
석회성 건염
힘줄에 칼슘이 침착되어 염증을 유발하는 질환으로, 극심한 통증을 동반합니다. 특히 팔을 올릴 때 통증이 심해집니다.
어깨충돌증후군
어깨뼈와 힘줄 간의 마찰로 인해 염증이 생기며, 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 발생합니다.
관절염
노화로 인해 관절 연골이 마모되거나 손상되면서 통증을 유발합니다. 퇴행성 변화가 주된 원인입니다.
어깨 통증의 증상
- 팔을 올리거나 특정 각도로 움직일 때 발생하는 통증
- 야간에 통증이 심해짐
- 관절 가동 범위 감소
- 팔을 들어 올리기 어려움 (특히 회전근개 손상 시)
2. 날개뼈(견갑골) 통증의 원인과 증상
날개뼈 통증의 주요 원인
근막통증 증후군
근육의 과도한 긴장과 피로로 인해 발생하는 만성 통증입니다. 컴퓨터 작업을 오래 하거나 잘못된 자세로 인해 쉽게 발생할 수 있습니다.
목디스크
경추의 디스크 문제로 인해 견갑골 부위로 방사통이 나타날 수 있습니다. 신경 압박으로 인해 통증이 심화될 수 있습니다.
잘못된 자세
장시간 앉아 있거나 구부정하게 있는 자세가 원인이 됩니다. 특히 라운드 숄더(어깨가 앞으로 말리는 현상)가 흔한 문제입니다.
운동 부족
견갑골 주변 근육의 약화로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 근력이 약해지면 견갑골의 안정성이 떨어집니다.
외상
낙상이나 충격으로 인한 근육 손상도 견갑골 통증의 원인이 될 수 있습니다.
날개뼈 통증의 증상
- 견갑골 주변의 뻐근함 및 압박감
- 팔 저림 및 움직임 제한
- 특정 자세에서 통증 악화
- 견갑골에서 소리가 나는 현상
3. 길동역정형외과의 치료 방법
어깨 통증의 치료 방법
- 물리치료: 열 치료, 초음파 치료, 전기 자극을 통해 염증을 줄이고 근육을 이완시킵니다.
- 운동치료: 스트레칭 및 근력 강화 운동으로 어깨 관절의 기능을 회복합니다.
- 약물치료: 진통제 및 소염제를 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.
- 스테로이드 주사: 급성 염증 및 통증 완화를 위해 사용됩니다.
- 수술적 치료: 비수술적 방법으로 호전되지 않을 경우, 관절경 수술이나 힘줄 복원 수술을 고려합니다.
날개뼈 통증의 치료 방법
- 물리치료 및 운동치료: 견갑골 돌리기 스트레칭과 능형근 강화 운동을 통해 유연성을 높이고 근육 균형을 회복시킵니다.
- 마사지 치료: 혈액 순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 약물치료: 진통제 및 소염제를 사용하여 염증과 통증을 줄입니다.
4. 예방 및 관리 방법
- 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 허리를 곧게 펴고, 목을 앞으로 내밀지 않도록 합니다.
- 규칙적인 스트레칭: 장시간 앉아 있을 경우 30분마다 스트레칭을 실시하여 근육 긴장을 완화합니다.
- 적절한 운동: 어깨와 등 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시합니다.
- 체중 관리: 과도한 체중은 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
결론
어깨와 날개뼈 통증은 조기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 따라서 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 의료기관에서 전문의의 상담을 받아보시길 권장드립니다.